BODYBALANCE® - harmonijne połączenie jogi, tai chi oraz pilatesu. Pełne skupienie, odpowiednie oddychanie oraz seria skrupulatnie dobranych ruchów ciała ćwiczy Twoją siłę, balans oraz motorykę. A wszystko to w rytm łagodnej muzyki. Kombinacja techniki oraz ruchów daje Ci fizyczny trening, a zarazem odczuwasz wewnętrzny spokój i harmonię. BODYCOMBAT® - pełen energii i siły trening cardio.Ten dynamiczny program jest zainspirowany sztukami walki i w szerokim zakresie czerpie inspiracje z dyscyplin takich jak: karate, boks, taekwando, tai chi oraz muay thai. Wspierany dynamiczną muzyką oraz energetycznym instruktarzem trenera – BODYCOMBAT® - przeistoczy Twoje marzenia o sportach walki w pełną ekspresji, świetną zabawę. BODYPUMP® - trening siłowy przy muzyce. Uczestnicy zajęć stają przed kolejnymi wyzwaniami, zwiększając jednocześnie siłę mięśni. W ciągu godzinnego treningu ze sztangą, pracujemy nad rozwijaniem wszystkich dużych partii mięśniowych. Sami dobieramy obciążenie sztangi tak, aby odpowiednio stymulować ciało do osiągania coraz lepszych wyników. SH'BAM® - znakomity sposób na poprawę sylwetki oraz wyzwolenie Twojej wewnętrznej przebojowości – doskonały dla początkujących, jak i zaawansowanych choreograficznie fanów tańca. Tańcz do ostatnich hitów z list przebojów, muzyki granej w klubach na całym świecie, znanych Ci remiksów oraz nowoczesnych latynoskich bitów. SH’BAM® jest znakomitym treningiem, a zarazem niesamowitą zabawą. GRIT™ STRENGTH - stworzony, aby rozwijać siłę mięśni. W ciągu 30-minutowego treningu korzystasz ze sztangi, obciążników oraz stepu, aby zwiększyć jego efektywność oraz intensywność. Muzyka oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą Ci na poprawę wytrzymałości i siły. GRIT™ Strength jest skierowany dla osób zaawansowanych. GRIT™ Plyo - intensywny trening plyometryczny, który pozwala uzyskaćbardzo szybkie efekty. Tego rodzaju trening jest więc doskonałym sposobem na rozwijanie szybkości, siły i zwinności. Ten 30-minutowy trening grupowy z użyciem platformy - stepu - pozwoli Ci zbudować potężne, zwinne i atletyczne ciało. REEBOK FINAL CUTS - ćwiczenia siły funkcjonalnej, mającej odniesienie do czynności dnia codziennego. Zintegrowany i kompleksowy proces treningowy, kształtujący mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. REEBOK STEP - zajęcia choreograficzne o charakterze aerobowym wykonywane przy użyciu stepu, poprawiają kondycjęfizyczną, pamięć ruchową, koordynację i orientację w przestrzeni. Wzmacniają głównie dolne partie mięśni. REEBOK STRETCHING - trening, który zwraca uwagę na rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych biorących udział w każdym rodzaju globalnego wysiłku fizycznego i codziennej aktywności. Poprawia elastyczność kręgosłupa, zwiększa zakres ruchu w stawach. Jest stosowany w profilaktyce bólów wynikających z przetrenowania i przeciążenia. Psychofizyczna regeneracja ciała i umysłu. REEBOK DANCE - zajęcia choreograficzne typu cardio łączące elementy tańca i fitness. Ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej oraz pamięci ruchowej. Radość z prostych układów choreograficznych nawiązujących do różnych stylów tańca, takich jak Jazz, House, Latino, Salsa, Funk, itp. REEBOK YOGA – sekwencje podstawowych pozycji jogi, ocharakterze funkcjonalnym. Likwidują tkwiące w ciele napięcia, działając kojąco na układ nerwowy. Poprawiają ogólną elastyczność ciała i wzmacniają siłę mięśni. REEBOK CIRCUIT TRAINING - trening obwodowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ma on na celu wszechstronny rozwój sylwetki, wytrzymałości, siły, a także poprawę koordynacji ruchu i zwiększenie wydolności układu sercowo - naczyniowego. REEBOK HIP HOP - zajęcia taneczne i choreografie, które pobudzają nie tylko ciało, ale i umysł. Sekwencje kroków, które tworzą wspólną całość, angażują wszystkie partie mięśniowe. Idealna forma ćwiczeń dla wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. REEFUNCTIONAL STEP - trening ogólnorozwojowy z użyciem stepu. To trening funkcjonalny, podczas którego kształtujemy cechy motoryczne takie jak: siła, wytrzymałość, moc, równowaga. Wymagające zajęcia, podczas których uczestnicy wchodzą na wyższy poziom tętna, żeby po chwili obniżyć jego poziom. Reefunctional step to bardzo wszechstronny, intensywny trening idealnie wpasowujący się we współczesną formułę treningu funkcjonalnego.

TRENERZY LES MILLS Elin Hellström - Była tancerka, która obecnie jest związana z trenowaniem na pełny etat. Jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć grupowych oraz trenerem Les Mills programów: GRIT®, SH'BAM® and CXWORX®. Elin mieszka w Sztockholmie, ale pochodzi z ukochanej przez nią wyspy Gotland. Szymon Wesołowski - Energia, charyzma i szeroki uśmiech, który nigdy nie znika z jego twarzy, to najprostsze słowa jakimi można opisać górala z Zakopanego. W branży jako instruktor od ponad 10 lat, swą współpracę z Les Mills rozpoczął ponad 3 lata temu. Na dzień dzisiejszy instruktor, prezenter i Trener Les Mills® w takich programach jak: Trener – BODYPUMP® oraz GRIT® SERIES / Prezenter – BODYCOMBAT® i BODYBALANCE®. Na co dzień można spotkać go na zajęciach, które prowadzi w klubach HiFitness w Nowym Targu oraz Fitnation w Nowym Sączu.