Dla wielu ludzi oczywiste wybory niekoniecznie są tymi, które by im się spodobały. Nie zawsze fitness to łatwy wybór, często jest podyktowany koniecznością lub sugestią ze strony rodziny lub przyjaciół. Jednakże bądź dla siebie miły. Indywidualna motywacja – lub jej brak – to tylko część szerszego obrazu. Pieniądze, wymagania rodziców, a nawet miejsce zamieszkania mogą być przeszkodą w uprawianiu fitnessu. Zmęczenie, depresja, stres w pracy lub chorzy członkowie rodziny mogą mieć wpływ na aktywność fizyczną. Jeśli wokół ciebie będzie dużo wsparcia, łatwiej będzie ci utrzymać aktywność fizyczną. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, możesz czuć się bardziej komfortowo podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu niż małych miejscowościach lub na wsiach. Stwierdzenie, że ludziom, którzy nie mają wystarczającej aktywności fizycznej, po prostu brakuje motywacji, jest problematyczne Pomiń ideał, jakim jest chodzenie na siłownię pięć dni w tygodniu. Rozpoczynając pracę, bądź bardzo analityczny, jeśli chodzi o potrzeby zawodowe i rodzinne, ponieważ jeśli postawisz sobie zbyt duże cele, poniesiesz porażkę i poczujesz się jak jedna wielka porażka. Pod koniec tygodnia zawsze sprawdzaj, co się w Twoich ćwiczeniach fitness sprawdziło, a nad czym jeszcze powinieneś popracować. Może spacer podczas lunchu zadziałał, ale po pracy już nie miałeś energii na aktywność fizyczną. Jeśli potrzebujesz siły woli, aby coś zrobić, tak naprawdę nie chcesz tego robić. Zamiast tego pomyśl o ćwiczeniach pod kątem tego, dlaczego to robię i co chcę osiągnąć dzięki aktywności fizycznej.